Gesunder Schlaf ist essentiell für unsere Gesundheit. Er sorgt dafür, dass unser Körper zur Ruhe kommt und sich erholen kann. Ein erwachsener Mensch sollte durchschnittlich sieben bis neun Stunden Schlaf pro Nacht bekommen. Ab 65 sollten es laut Empfehlung nur noch sieben bis neun Stunden sein. Da mit zunehmendem Alter das Aktivitätslevel meist graduell abnimmt und über den Tag verteilt zumindest ab Renteneintritt mehr Ruhephasen eingebaut werden können, ist nachts weniger Schlaf nötig. Doch was können Sie tun, wenn Sie selbst die genannte Mindestempfehlung von sieben Stunden dauerhaft nicht erreichen? Schlafstörungen können massive Auswirkungen auf die geistige und körperliche …

Waren Blut-, Urin- und Speicheltests bis vor ein paar Jahren noch mit mindestens einem Arztbesuch verbunden, kann Jung und Alt einen Test zu Hause machen und bekommt auch die Ergebnisse zugesandt un…

Noch vor Jahren wurde die Sexpuppe förmlich totgeschwiegen. Die unförmige Dame aus Luft und Latex bestehend, nicht besonders attraktiv und auch nicht immer erregend. Der sexuelle Anreiz wurde …