Die Menschen sind in ihrem Alltag mit zahlreichen Herausforderungen konfrontiert, ob im Bereich der Familie, des Freundeskreises oder des Berufs. Diese kosten natürlich Kraft.

Aus diesem Grund ist es für das persönliche Wohlbefinden von großer Bedeutung, von Zeit zu Zeit die Reserven wieder aufzufüllen. Ein ganzes Wochenende in einem teuren Wellness-Hotel ist dafür gar nicht nötig.

Auch in den heimischen vier Wänden ist es möglich ein entspanntes Wellnessprogramm zu absolvieren, welches für die wohlverdiente Entspannung sorgt. Welche Tipps dabei eine große Hilfe darstellen, erklärt der folgende Beitrag.

Neue Kraft durch Schlaf

Im ersten Moment mag es ein wenig langweilig klingen, aber gesunder Schlaf stellt die Basis eines erfolgreichen Wellness-Wochenendes zuhause dar – verständlich ist dieser nämlich keinesfalls.

Die Menschen schlafen zwar in der Regel jede Nacht, allerdings kommt eine echte Entspannung dabei oft zu kurz. Hilfreich können dann etwa Produkte sein, die CBD enthalten. die Inhaltsstoffe von Cannabis fördern unter anderem einen gesunden Schlaf in hohem Maße.

Idealerweise wird das Wellnessprogramm also damit begonnen, endlich einmal wieder nach Herzenslust auszuschlafen.

Passende Atmosphäre schaffen

Für den Erfolg des heimischen Wellness-Tags ist vor allem die grundlegende Atmosphäre entscheidend. Wie diese im Detail aussieht, ist von den ganz persönlichen Vorstellungen und Wünschen abhängig.

In der Wohnung lässt sich beispielsweise für eine entsprechende Stimmung mithilfe von Duftlampen und ätherischen Ölen sorgen. Besonders ideal zeigen sich dafür Düfte mit Sandelholz oder Lavendel.

Angenehmes Licht wird außerdem besonders an Regentagen oder zu späterer Stunde durch Kerzen gespendet. Im Hintergrund kann außerdem die ganz persönliche Lieblingsmusik in einer angenehmen Lautstärke gespielt werden.

Hautreinigung mit Peeling

Die natürliche Regeneration der Haut lässt sich hervorragend durch Peeling-Anwendungen unterstützen. Die Poren werden durch diese von abgestorbenen Hautschüppchen befreit und umfassend gereinigt. Dadurch entsteht nicht nur ein äußerst angenehmes Gefühl, sondern langfristig wird außerdem der Bildung von Unreinheiten und Mitessern wirksam vorgebeugt.

Der Handel bietet eine Vielzahl unterschiedlicher Peelings an, die verschiedene Pflegestoffe enthalten. Daneben ist es allerdings auch ganz einfach möglich, ein gesundes Körperpeeling in Eigenregie herzustellen.

Entspannendes Schaumbad

Ein toller Abschluss für den Wellness-Tag besteht in einem warmem Schaumbad. Die Muskeln entspannen sich angenehm durch die Wärme, außerdem lässt sich die wohltuende Wirkung zusätzlich durch besondere Badezusätze verstärken.

Besonders zu empfehlen sind auch in diesem Zusammenhang ätherische Öle. Die Hautschönheit wird daneben vor allem durch wohlriechende Milchbäder oder Meersalz-Zusätze unterstützt. Die Haut zeigt sich durch die natürlichen Inhaltsstoffe geglättet und Hautirritationen werden beruhigt.

Zu zweit: Perfekte Massage

Der Wellness-Tag muss keinesfalls ausschließlich allein verbracht werden. Von der Anwesenheit des Partners kann sogar durchaus profitiert werden, etwa, wenn es um eine entspannende Massage geht. Für diese ist es keinesfalls nötig, dass der Massierende in den Massagetechniken professionell ausgebildet ist.

Auch, wenn die Haut nur sanft geklopft und geknetet wird, zeigt sich dies bereits als äußerst wohltuend – vor allem, wenn die Massage im Anschluss an das Schaumbad ausgeführt wird. Die Muskeln zeigen sind dann bereits als entspannt, sodass der Wellness-Faktor besonders hoch ausfällt.

Nicht zu verzichten ist im Zuge der Massage außerdem auf wohlriechende Düfte, die idealerweise von dem verwendeten Massageöl ausgehen. Das Öl sorgt darüber hinaus dafür, dass sich das Kneten und Reiben der Haut besonders sanft anfühlt.