Haarausfall in der Menopause stoppen

Mit zunehmendem Alter verändert sich nicht nur der Körper und die allgemeine Stimmung, auch die Haare werden dünner und fallen vermehrt aus. Etwa ein Drittel aller Frauen in den Wechseljahren ist davon betroffen und kämpft im Alltag mit Haarausfall – das kann ganz schön am Ego nagen. Besonders, wenn Frau eine neue Partnerschaft knüpfen möchte, ist das Wohlbefinden im eigenen Körper oft stark beeinträchtigt und wirkt sich negativ auf das Dating aus.

Besonders, wenn es um das Thema Haare geht, sind Frauen schließlich besonders sensibel, denn diese sprechen praktisch eine eigene Sprache. Die Frisur sagt dabei viel über die eigene Persönlichkeit aus, verändert sich im Laufe der Jahre und passt sich den unterschiedlichen Lebensabschnitten im Leben einer Frau an. Trugen sie in den jungen Jahren häufig Langhaarfrisuren, werden die Haare zwar ab einem gewissen Alter kurz geschnitten, dennoch möchte keine Frau mit lichtem oder dünnem Haar auftreten. Haarausfall in der Menopause lässt sich mit gewissen Methoden aber sehr gut eindämmen.


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Ursachen für Haarausfall in der Menopause

Um den Haarausfall in den Griff zu bekommen, müssen zunächst die Ursachen genauer erkannt werden, denn nicht immer ist nur die Menopause allein Schuld an dem immer lichter werdenden Haar. Grundsätzlich ist es jedoch ein Hauptgrund, denn Östrogen und Testosteron sind die wichtigsten Einflussfaktoren des Haarwachstums. Die Produktion des Östrogens nimmt jedoch mit den Wechseljahren ab. Schließlich stimmt das Verhältnis zwischen den männlichen und weiblichen Hormonen nicht mehr, was wiederum zu Haarausfall führt. Dieses Phänomen nennt man auch androgenetische Alopezie. Das kann bei manchen Frauen schließlich stärker ausgeprägt sein, als bei anderen, denn dabei spielt die genetische Veranlagung eine entscheidende Rolle.

Auch die Ernährung kann allerdings einen großen Einfluss auf das Haarwachstum der Frau nehmen. Besonders mit Eintritt der Menopause sollte daher auf ausgewogene und gesunde Speisen gesetzt werden. Laut Stefanie Mayer, die eine Weiterbildung im Bereich der Mikronährstoffe gemacht hat, führt unter anderem ein Vitaminmangel häufiger zu Haarausfall. „Besonders Vitamin D ist am Haarfollikelzyklus beteiligt und steuert zusammen mit anderen Hormonen die Wachstumsphasen der Haare“, bestätigt Frau Mayer, die ihre Expertise durch das Schreiben von Artikeln für das Online Magazin VITAMIN-D-FAKTEN weitergibt. Neben einem Vitaminmangel sind auch Eisen, Zink und Kalium essenziell für das Haarwachstum. Darüber hinaus können auch Stress oder Erkrankungen der Schilddrüse den Haarausfall nochmals verstärken.

Hilfe bei Haarausfall während der Menopause

Bei Haarausfall in der Menopause können verschiedene Tipps für dichteres Haar helfen. In erster Linie sollte die Ernährung angepasst werden, falls die genannten Vitamine und Mineralien noch nicht in ausreichender Menge aufgenommen werden. Dabei sind vor allem Vitamin A, E, C und D sowie Biotin, Eisen, Zink und Kalium wichtig für das Haarwachstum. Auch bestimmte Heilpflanzen, die Form einer Tinktur in die Kopfhaut einmassiert werden, können das Haarwachstum zusätzlich unterstützen. Dazu gehören beispielsweise Brennnessel, Ingwer, Aloe Vera oder Nachtkerze.

Wer etwas nachhelfen möchte, kann auch zu einer medikamentösen Behandlung mit Minoxidil greifen, welches in der Apotheke erhältlich ist. Durch dieses Produkt können nachweislich die Haarwurzeln zum Wachstum angeregt werden, um Haarausfall zu stoppen und dichtes Haar zu erlangen. Daneben gilt auch Estradiol als wirksames Medikament bei Haarausfall. Grundsätzlich sind aber immer viel Entspannung, ausreichend Schlaf und eine gute Ernährung die besten Schönheitstipps für Frauen während der Menopause.

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