Alt und Fit – Heute sind ältere Menschen wesentlich fitter als damals


Laut einer durchgeführten Studie mehrerer Berliner Forschungseinrichtungen sind Menschen heute geistig als auch körperlich deutlich fitter als noch vor 20 Jahren. Das wiederum sorgt für ein zufriedeneres und freudigeres Leben und gleichzeitg für eine längere Lebenserwartung. An der Studie haben sich  Wissenschaftler der Charité, der Humboldt-Universität, des Max-Planck-Instituts sowie das Sozio-ökonomische Panel beteiligt. Dank der hohen Leistungsfähigkeit, aufgrund des durchsnittlich höheren Bildungsnieveaus, und dem damit verbundenen Wohlbefinden älterer Menschen ist die Lebensqualität in den vergangenen Jahren beträchtlich gestiegen. Es gibt jedoch Kritiker, die glauben, das aufgrund des Internetzeitalters das Bildungsniveau langfristig wieder sinken kann. Die Jugend starrt den ganzen Tag nur auf das Mobilfunkgerät vergleicht Sportwetten auf hightbet.com oder ist in einem Online Casino, wie dem casinosschweiz.com, damit beschäftigt, viel Geld zu machen anstatt zu lesen und zu lernen. Das aber sind Annahmen, die nachweislich nicht bewiesen werden konnten.

Ob ein Mensch lange jung bleibt oder langsamer älter wird als andere ist nich nur eine Frage des Schicksals

Noch vor garnicht so langer Zeit gingen Wissenschaftler davon aus, dass der Alterungsprozess in erster Linie genetischer Natur ist. Und somit wäre die Frage der geistigen Fittnes eine Frage der Genetik. Doch das ist falsch. Unzählige Studien haben erwiesen, dass unser Art zu Leben den Alterungsprozess doppelt so stark beeinflusst. Es liegt zum größten Teil in unserer eigenen Hand, wie alt wir werden.

Leider kann es dennoch zu Erkrankungen kommen, auf die wir weniger oder garkeinen Einfluss haben, und welche die Lebensqualität gradual oder abrubt mindern können.

Erkrankungen können genetischen Ursprungs sein oder, wie in vielen Fällen, durch den Konsum von Zigaretten, Drogen und Alkohol oder einem ungesunden Ernährungsstiel hervorgerufen werden. Tierstudien belegen, dass eine Kalorienreduktion das Leben verlängern kann.

Doch die richtige Ernährung ist nicht die einzige Voraussetzung für das Erreichen eines hohen Alters. Faktoren wie Bewegung, Lebensfruede und Stressmanagement sind mitentscheidend für ein langes Leben.

Stress ist für den Menschen ungesund und kann langfristig die Lebenserwartungen reduzieren. Anders als noch für tausenden Jahren ist der moderne Mensch heute mit vielen Stresssituationen gleichzeitig konfrontiert und der Stress-Reflex wird dadruch täglich mehrere Male ausgelöst, dass wiederum zur Ausschüttung von Adrenalin und Nodrenalin führt. Leider lässt sich Stress nicht vermeiden. Deswegen ist es wichtig zu wissen, wie man mit Stress umgeht und wie man ihn abbaut.

Wie kann man versuchen Stress abzubauen und was sollte man in jedem Fall tun, um Stress zu reduzieren?

Eine erfolgreiche Regeneration wird durch ausreichend langen Schlaf erreicht. Der menschliche Körper braucht Schlaf für den Stressabbau und für die Konzentration, welche mitverantwortlich ist für den geistigen Zustand einer Person. Leider hat sich aufgrund der intensiven Nutzung elektronischer Medien und sozialen Netzwerken die durchschnittliche Schlafdauer erschreckend reduziert. Deswegen wäre es ratsam, spätestens an den freien Tagen Stress zu vermeiden. Unternehmungen wie Radtouren, Theater und Museumsbesuche, Sportaktivitäten oder Partys wären ein guter Ausgleich zum altäglichen Stress und bringen zugleich Lebensfreude und Erinnerungen, die meistens positvier Natur sind. Außerdem sollte man vielleicht auf den Konsum von Drogen verzichten, da diese zwar temporär ein Wohlgefühl auslösen können doch in der Regel nachtragende negative Folgen mit sich bringen. Bei Alkohl ist es ähnlich. Ansonsten ist alles erlaubt, was nicht schlecht ist.   

 

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