{"id":9,"date":"2008-02-23T15:29:33","date_gmt":"2008-02-23T14:29:33","guid":{"rendered":"http:\/\/romantik50plus.de\/?p=7"},"modified":"2010-05-10T06:13:23","modified_gmt":"2010-05-10T04:13:23","slug":"was-belastet-die-knochen-bei-menschen-ab-50plus","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.romantik-50plus.de\/blog\/gesundheit\/was-belastet-die-knochen-bei-menschen-ab-50plus\/","title":{"rendered":"Was f\u00fchrt zur Belastung der Knochen bei Menschen ab 50plus?"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: center;margin: 3px;\"><script type=\"text\/javascript\"><!--\ngoogle_ad_client = \"pub-0932216781198586\";\ngoogle_alternate_color = \"FFFFFF\";\ngoogle_ad_width = 468;\ngoogle_ad_height = 60;\ngoogle_ad_format = \"468x60_as\";\ngoogle_ad_type = \"text_image\";\ngoogle_ad_channel =\"\";\ngoogle_color_border = \"\";\ngoogle_color_link = \"#000000\";\ngoogle_color_bg = \"\";\ngoogle_color_text = \"\";\ngoogle_color_url = \"\";\ngoogle_ui_features = \"rc:10\";\n\/\/--><\/script>\n<script type=\"text\/javascript\"\n  src=\"http:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/show_ads.js\">\n<\/script><\/div><p class=\"MsoNormal\"><span style=\"font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: 'Arial','sans-serif';\">Die Grundlagen f\u00fcr schwerwiegende Knochenprobleme f\u00fcr Menschen der Generation 50plus werden vor allem in der Zeit als junger Heranwachsender gelegt: Falsche Ern\u00e4hrung, wenig Bewegung oder auch Rauchen sind Gr\u00fcnde, weshalb die optimale Knochendichte nicht erreicht wird. Deshalb ist vor allem ein gesunder Lebenswandel &#8211; egal in welchem Alter &#8211; wichtig.<\/span><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><span style=\"font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: 'Arial','sans-serif';\">Jeder kann von Osteoporose heimgesucht werden. Es gibt aber auch bestimmte Risikogruppen, die eher daran erkranken. Zu den bedeutendsten Risikofaktoren geh\u00f6ren:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: 'Arial','sans-serif';\">Lebensalter<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: 'Arial','sans-serif';\">Weibliche Personen<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: 'Arial','sans-serif';\">Der generelle Knochenaufbau<br \/>\n<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: 'Arial','sans-serif';\">Gewicht<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: 'Arial','sans-serif';\">Wenig Bewegung<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: 'Arial','sans-serif';\">Erkrankungen und Medikamente<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: 'Arial','sans-serif';\">Lebenseinstellung (Raucher, Alkohol, zu viel Kaffee)<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"MsoNormal\"><span style=\"font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: 'Arial','sans-serif';\">Ein ungesunder Lebensstil tr\u00e4gt besonders zum Knochenabbau bei: Raucherinnen kommen zum Beispiel 2 Jahre fr\u00fcher in die Menopause und verlieren leicht das doppelte der Knochenmasse wie Nichtraucherinnen. Auch zu viele alkoholische Getr\u00e4nke sind f\u00fcr die knochenanbauenden Zellen sch\u00e4dlich.<\/span><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><span style=\"font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: 'Arial','sans-serif';\">Kaffee wird schon seit l\u00e4ngerer Zeit mit Osteoporose in Verbindung gesetzt. Es f\u00fchrt zu einer verst\u00e4rkten Absonderung von Kalzium \u00fcber den Urin. Der Genuss von mehr als 2 Tassen Kaffee t\u00e4glich kann mit einer Tasse Milch im nachhinein ausgeglichen werden.<\/span><\/p>\n<p class=\"MsoNormal\"><span style=\"font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: 'Arial','sans-serif';\">Eine Ern\u00e4hrung mit einem zu gro\u00dfem Anteil an <\/span><span style=\"font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: 'Arial','sans-serif';\">Protein, <\/span><span style=\"font-size: 10pt; line-height: 115%; font-family: 'Arial','sans-serif';\">Zucker, Fetten, Salz oder auch Phosphat kann zu einer \u00dcbers\u00e4uerung und damit zu einer erh\u00f6hten Ausscheidung von Kalzium f\u00fchren. Vor allem eine schlechte Versorgung mit Kalzium sowie Vitamin D3 ist mittlerweile ein hoher Risikofaktor geworden. Werden jedoch all diese Faktoren minimiert, kann sich das positiv auf die Knochendichte auswirken.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Grundlagen f\u00fcr schwerwiegende Knochenprobleme f\u00fcr Menschen der Generation 50plus werden vor allem in der Zeit als junger Heranwachsender gelegt: Falsche Ern\u00e4hrung, wenig Bewegung oder auch Rauchen sind Gr\u00fcnde, weshalb die optimale Knochendichte nicht erreicht wird. 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